社會(huì)的進(jìn)步，人民物質生活水平的提高，肛腸疾病已經你輛(jīng)成(chéng)爲了很多人生活中的很媽水常見的一種(zhǒng)疾病，其實對(他件duì)于肛腸疾病的預防勝于治療，要平時(shí)業車養成(chéng)良好(hǎo)的個人生活習慣，刀相盡可能(néng)多的避免肛腸疾病的發(fā)生。

◆克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情能亮緒也可能(néng)會(huì)使消化功能(néng)減弱 ,或刺激胃現個部造成(chéng)過(guò)多的船嗎胃酸 ,其結果也會(huì)使胃内店又氣體過(guò)多 ,造成(chéng)腹脹加劇。

◆注意鍛煉身體

每天應該堅持 1小時(shí)左右的适量運動 ,不僅有助于克服不良情緒男空 ,而且可以幫助消化系統維持正常的功能(néng)制樂。

◆勞逸結合

不要長(cháng)久站立和蹲坐車空，也不要長(cháng)時(sh還相í)間騎自行車。

◆便後(hòu)護理肛門

每次大便後(hòu)避免用粗糙錢刀便紙反複擦拭肛門，可用溫涼水進(jìn)行清洗，再用幹布或吸水紙擦幹，自坐并用意識收縮肛門。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，報輛避免使用皂水、酒精等刺激性液體。

◆養成(chéng)良好(hǎo)的排便習慣

做到每日定時(shí)排便;不在廁所裡(lǐ)長(坐現cháng)時(shí)間蹲坐;排便不要看書相飛、看報;更好(hǎo)是不費力氣通拍、用更短時(shí)間排出不便，以減少局部刺激。

◆飲食調理

有規律、合理飲食，避免偏食;少吃辛辣有門刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發(fā)生變化時(s少看hí)要及時(shí)改變飲食來調理。

◆防便秘

可通過(guò)飲食及藥物來場個調理。也可將(jiāng)中藥紙器決明子單味藥用開(kāi)水沖泡代茶飲用紙書，或用肉苁蓉、何首烏等水煎後(hòu)加入蜂蜜服用。